「また熱が出た…」
深夜2時。額に手を当てると、3歳の息子の体が火のように熱い。体温計は39.2度を示していました。
「ママ、あつい…」
うわ言のように繰り返す息子。私は、また眠れない夜が始まることを覚悟しました。
29歳、シングルマザーになって2年。元夫との離婚後、実家に戻って息子と二人で暮らしています。昼間は事務のパートで働き、夜は息子の世話。経済的にも体力的にも、ギリギリの生活です。
息子の颯太は、体が弱い子でした。
月に2回は発熱。保育園から「お迎えをお願いします」という電話が来る度に、職場に頭を下げて早退させてもらう日々。小児科の待合室は、もう第二の我が家のようなものでした。
その夜も、いつものように冷却シートを貼り、こまめに水分を取らせようとしました。でも、冷却シートはすぐに温まってしまい、効果が長続きしません。何度も新しいものに替える必要があります。
「冷却シート、もう残り3枚しかない…」
夜中に買いに行くわけにもいきません。コンビニで買えば高いし、そもそも息子を一人にして出かけられません。
「どうしよう…」
不安と疲労で、涙が出そうになりました。
その時、洗面所のタオル掛けに、数日前にダイソーで買ったガーゼハンカチが目に入りました。
5枚セットで110円。赤ちゃん用品コーナーで何気なく買った、ごく普通のガーゼハンカチです。保育園のハンドタオル用に買ったものでした。
「そういえば、昔、母が熱を出した時にガーゼで冷やしてくれたっけ…」
藁にもすがる思いで、ガーゼを水で濡らし、軽く絞って、颯太の額に当てました。
「つめたい…きもちいい…」
颯太が、少し楽になったような表情を見せました。
ガーゼは柔らかく、肌に優しく密着します。冷却シートのような冷たすぎる感覚ではなく、適度な冷たさです。
そして、温まってきたら、また水で冷やして絞る。何度でも繰り返し使えます。
その夜、私はガーゼを何度も冷やしながら、颯太の看病を続けました。朝方、颯太の熱は38度台に下がり、安心して眠る顔を見ることができました。
「ガーゼ、すごい…」
この夜の出来事が、私と100均ガーゼの長い付き合いの始まりでした。
ガーゼの可能性に気づく
冷却シートからの解放
翌日、颯太の熱は下がりましたが、私の中でガーゼへの興味が高まっていました。
「このガーゼ、もっと活用できるんじゃないか？」
冷却シートは便利ですが、問題点もありました。
- コストがかかる – 1箱12枚入りで400円ほど。月に2〜3箱使うので、月1,000円以上の出費
- ゴミが出る – 使い捨てなので、環境にも良くない
- 肌荒れの心配 – 颯太の肌は敏感で、冷却シートで赤くなることがありました
- 在庫管理が必要 – 切らさないように常に買い置きが必要
一方、ガーゼは：
- 安い – 5枚で110円。何度も洗って使える
- エコ – 繰り返し使用可能
- 肌に優しい – 綿100%で、敏感肌にも安心
- いつでも使える – 水さえあれば、すぐに冷やせる
「これは、ガーゼに切り替えるべきかも」
その週末、私は再びダイソーに向かいました。
ガーゼの買い出し
ダイソーのベビー用品・医療用品コーナーには、様々なタイプのガーゼがありました。
私が購入したガーゼ：
- ガーゼハンカチ（5枚セット、110円）× 3セット
- 基本の冷却用。サイズ30cm×30cmで使いやすい
- ガーゼハンカチ（色付き、5枚セット、110円）× 2セット
- 色分けして用途別に使用するため
- 大判ガーゼ（2枚セット、110円）× 2セット
- 体を拭いたり、広い範囲を冷やすため
- ガーゼマスク（3枚セット、110円）
- 後述しますが、これも意外な使い道がありました
- 小さめガーゼ（10枚セット、110円）
- 細かい部分用
合計880円。
レジで会計しながら、思いました。
「これで、半年分以上の冷却シートに相当する。しかも、繰り返し使える」
帰宅後、すぐにガーゼを洗濯しました。新品のガーゼは吸水性を高めるために、一度洗ってから使うのが良いと、ネットで調べて知りました。
ガーゼ冷却システムの確立
ガーゼを効果的に使うため、私なりのシステムを作りました。
【準備するもの】
- ガーゼ（複数枚）
- 洗面器または小さなボウル
- 冷水（夏は氷水）
- タオル（下に敷く用）
【使い方】
- 洗面器に冷水を入れる
- ガーゼを浸して、軽く絞る
- 額や首筋に当てる
- 温まったら（5〜10分後）、再び冷やして絞る
- これを繰り返す
【私の工夫】
- ガーゼを3枚用意し、ローテーションで使う
- 1枚を使用中、1枚を冷やし中、1枚を予備、という形
- こうすることで、常に冷たいガーゼを用意できる
さらに、効果を高めるために：
- ミント水を使用 – ハッカ油を数滴垂らした水でガーゼを濡らすと、清涼感がアップ
- 冷凍庫で予冷 – ジップロックに濡らしたガーゼを入れて、少し冷凍庫で冷やしておく（凍らせすぎないように注意）
- 複数部位に使用 – 額だけでなく、首筋、脇の下など、太い血管が通る部分に当てると効果的
このシステムを確立してから、颯太の発熱時の対応が格段に楽になりました。
ガーゼの用途が広がる
日常のケアに
ガーゼの便利さを実感した私は、発熱時以外にも使い始めました。
【入浴後の体拭き】
颯太は乾燥肌で、タオルでゴシゴシ拭くと肌が赤くなることがありました。
ガーゼは柔らかく、優しく水分を吸収してくれます。入浴後、濡れたガーゼで体を拭いてから、優しく叩くようにして水分を取る。この方法に変えてから、肌の赤みが減りました。
【汗拭き】
夏、颯太は汗をたくさんかきます。特に首回りや背中は、あせもができやすい場所です。
小さめのガーゼを水で濡らして軽く絞り、汗を拭き取る。その後、乾いたガーゼで水分を取る。これを定期的にすることで、あせもが激減しました。
【歯磨き補助】
颯太は歯磨きが苦手でした。歯ブラシを嫌がって、なかなか磨かせてくれません。
そこで、ガーゼを指に巻いて、優しく歯を拭く方法を試しました。歯ブラシほど刺激が強くないので、颯太も嫌がりません。歯磨きの導入として、ガーゼ磨きから始め、徐々に歯ブラシに移行できました。
【鼻水・よだれ拭き】
風邪を引いた時の鼻水、食事時のよだれ。ティッシュで何度も拭くと、鼻の下や口周りが赤くなります。
ガーゼなら、柔らかく何度も使えます。汚れたら洗濯すれば良いので、ティッシュの消費も減りました。
【傷の手当て】
子供は、よく転びます。膝や肘を擦りむくことは日常茶飯事です。
傷を洗った後、清潔なガーゼで水分を取り、薬を塗ってから、ガーゼを当てて包帯で固定。市販のガーゼより、ダイソーのガーゼの方が柔らかく、颯太も痛がりませんでした。
母親の私自身にも
ガーゼの便利さは、颯太だけでなく、私自身にも恩恵をもたらしました。
【洗顔・クレンジング】
疲れて帰宅した夜、メイク落としがとにかく面倒でした。コットンにクレンジング剤を含ませて拭き取っていましたが、コットンは意外と高く、毎日使うと出費になります。
ガーゼをクレンジング用に転用してみました。
濡らしたガーゼにクレンジング剤をつけて、優しくメイクを拭き取る。コットンより肌当たりが柔らかく、しかも洗って繰り返し使えます。
コットンは1パック200円で100枚入り。一日2枚使うと、月に12円 × 30日 = 360円。年間で4,320円。
ガーゼなら、5枚で110円を2セット買っても220円。洗って何ヶ月も使えます。年間の節約額は4,000円以上になります。
「小さな節約だけど、シングルマザーには大きい」
【冷え性対策】
冬になると、私の手足は氷のように冷えます。暖房費を節約するため、家では厚着をしていますが、末端の冷えは辛いものがあります。
ある日、思いつきました。
「温めたガーゼを、カイロ代わりに使えないか？」
ガーゼを水で濡らし、電子レンジで20秒ほど加熱。ジップロックに入れて、首や腰に当てる。即席の温熱パックです。
市販の温熱パックより温度調整がしやすく、冷めたら再加熱すればいい。電気代もわずかです。
肩こりがひどい時も、このガーゼ温熱パックが役立ちました。
【生理時の冷却・温熱両用】
生理痛がひどい時、下腹部を温めると楽になります。でも、頭痛がある時は、額を冷やしたい。
ガーゼなら、冷やすのも温めるのも自在です。その時の症状に合わせて使い分けられます。
使い捨てカイロや冷却シートを買う必要がなく、経済的にも助かりました。
保育園・学校での活躍
保育園の連絡帳
颯太が4歳になった頃、保育園の先生から面談で言われました。
「颯太くん、汗をかきやすいので、こまめに拭いてあげていますが、タオルだと肌が赤くなってしまうんです」
「実は、家でガーゼを使ってるんです。保育園にも持たせてもいいですか？」
それから、毎日ガーゼを3〜4枚、ジップロックに入れて持たせるようになりました。
先生からの連絡帳には、こう書かれていました。
「ガーゼ、とても助かります。肌に優しくて、颯太くんも嫌がりません。他の保護者にもおすすめしてもいいですか？」
私のガーゼ活用法が、保育園の他の家庭にも広がり始めました。
特に、肌が弱い子を持つお母さんたちから、「どこで買ったの？」「どうやって使ってるの？」と質問攻めに。
保護者会で、簡単に説明したこともあります。
「ダイソーで5枚110円です。洗濯して繰り返し使えるので、経済的ですよ」
このことがきっかけで、保育園のママ友との関係も深まりました。
みんな、子育てと家計のやりくりに苦労している。小さな工夫や情報の共有が、お互いの支えになる。ガーゼは、そんなつながりを作るきっかけにもなりました。
小学校入学後
颯太が小学校に入学すると、新しい使い道が生まれました。
【給食のマスク忘れ対策】
小学校では、給食当番の時にマスクが必要です。でも、颯太はよくマスクを忘れます。
「マスク忘れた子は、給食当番ができません」
学校からそう言われて、颯太はショックを受けました。
そこで、ランドセルの底に、ガーゼマスクを予備として入れておくことにしました。ダイソーのガーゼマスクは3枚110円。予備として常備するには最適です。
使い捨てマスクより丈夫で、洗って繰り返し使える。おかげで、「マスク忘れた」で困ることはなくなりました。
【体育後の汗拭き】
体育の授業後、颯太は汗だくで帰ってきます。そのまま次の授業を受けると、汗が冷えて風邪を引きやすくなります。
ジップロックに濡らしたガーゼを入れて、保冷剤と一緒に持たせました。体育の後、これで汗を拭くと、さっぱりして気持ちいいそうです。
「ママ、友達にもガーゼすごいねって言われた」
颯太の嬉しそうな報告を聞いて、私も嬉しくなりました。
【保健室常備品として】
ある日、学校の保健の先生から連絡がありました。
「颯太くんのお母さん、いつもガーゼを持たせてくださってありがとうございます。実は、保健室でもガーゼを常備したいのですが、どちらで購入されていますか？」
ダイソーで買っていることを伝えると、保健の先生は驚いていました。
「そんなに安いんですね。予算が限られているので、とても助かります」
後日、保健室に大量のガーゼが常備されたそうです。
怪我をした時の応急手当、熱がある子の冷却、鼻血の時の止血。保健室でも、ガーゼが活躍していると聞き、誇らしい気持ちになりました。
災害時の備え
台風での停電
颯太が小学2年生の夏、大型台風が直撃し、24時間の停電を経験しました。
真夏の停電。エアコンが使えず、冷蔵庫も止まり、部屋の温度はぐんぐん上がりました。
「ママ、暑い…」
颯太も私も、汗だくです。シャワーは使えても、冷房がないので、すぐにまた汗をかきます。
この時、活躍したのがガーゼでした。
氷はまだ冷凍庫に残っていました。洗面器に氷水を作り、ガーゼを冷やして体を拭く。首筋、脇の下、足首など、冷やすと効果的な部分を中心に。
何度も繰り返し使えるガーゼのおかげで、使い捨ての冷却シートを大量に消費することなく、暑さをしのげました。
「使い捨てのものばかりに頼っていたら、こういう時に困るんだな」
この経験から、私は防災用品の見直しを始めました。
防災バッグにガーゼを
停電の経験後、防災バッグの中身を見直しました。
従来の防災バッグには、救急セットとして絆創膏や包帯は入っていましたが、ガーゼは入っていませんでした。
防災バッグに追加したガーゼ関連グッズ：
- ガーゼハンカチ 10枚
- 怪我の手当、汗拭き、冷却、マスク代わりなど多用途
- 大判ガーゼ 5枚
- 包帯代わり、寒い時の保温、目隠しなど
- 小さめガーゼ 20枚
- 細かい傷の手当、洗顔、赤ちゃんのケアなど
- ジップロック数枚
- 濡らしたガーゼを入れて持ち運ぶため
合計費用は、約500円。
でも、この500円のガーゼが、災害時に命を守る道具になるかもしれません。
ガーゼが災害時に役立つ理由：
- 多用途 – 怪我の手当から体温調節まで、用途が広い
- 軽量・コンパクト – 防災バッグの場所を取らない
- 繰り返し使用可能 – 水で洗えば、何度も使える
- 安価 – 大量に備蓄できる
- 衛生的 – 個別包装せずとも、ジップロックで清潔に保管できる
地域の防災訓練で、この話をしたところ、多くの人が興味を持ってくれました。
「なるほど、ガーゼは防災グッズとしても優秀なんですね」
後日、地域の防災担当者から連絡があり、避難所の備蓄品にガーゼを追加することが決まったそうです。
経済的な効果
3年間の集計
颯太が小学3年生になった時、ふと思いました。
「この3年間で、ガーゼでどれくらい節約できたんだろう？」
細かく計算してみました。
【ガーゼ導入前の年間出費（推定）】
- 冷却シート：月1,200円 × 12ヶ月 = 14,400円
- 使い捨てマスク：月500円 × 12ヶ月 = 6,000円
- ティッシュ・ウェットティッシュ（余分な使用分）：月800円 × 12ヶ月 = 9,600円
- コットン（私のスキンケア用）：月360円 × 12ヶ月 = 4,320円
- 絆創膏・医療用ガーゼ：月400円 × 12ヶ月 = 4,800円
- 使い捨てカイロ・温熱パック：月600円 × 6ヶ月（冬期） = 3,600円
年間合計：42,720円
【ガーゼ導入後の年間出費（実際）】
- ガーゼ購入費：月平均300円 × 12ヶ月 = 3,600円
- 洗濯用洗剤の増加分：月100円 × 12ヶ月 = 1,200円
- その他関連グッズ（ジップロックなど）：年間600円
年間合計：5,400円
年間節約額：42,720円 – 5,400円 = 37,320円
3年間では、111,960円の節約になりました。
「約11万円…」
シングルマザーの私にとって、この金額は決して小さくありません。颯太の習い事の費用、学用品、洋服代。様々なことに使えるお金です。
さらに、この計算には含まれていない効果もあります。
【目に見えない効果】
- 医療費の削減 – ガーゼでこまめにケアすることで、肌トラブルや軽い症状が悪化する前に対処。病院に行く回数が減りました
- 時間の節約 – 使い捨て用品を買いに行く手間が減り、在庫管理のストレスも軽減
- 環境への貢献 – ゴミの削減。使い捨て製品を減らすことで、環境負荷も軽減
- 心の余裕 – 「切らしたらどうしよう」という不安がなくなり、精神的に楽になりました
家計簿の変化
ガーゼ導入前の家計簿を見返すと、「日用品・医療費」の項目が、毎月の支出の大きな部分を占めていました。
特に、颯太が体調を崩しやすい季節の変わり目は、この支出が跳ね上がります。
「今月も赤字だ…」
そんな月が、年に何回もありました。
ガーゼを活用するようになってから、この項目の支出が安定しました。変動が少なくなり、家計の見通しが立てやすくなったのです。
「来月はこれくらいの支出」と予測できることは、精神的な安定にもつながりました。
節約できたお金で、颯太に絵本を買ったり、たまには外食をしたり。小さな贅沢ができるようになりました。
「ママ、今日はハンバーグ？」
颯太の嬉しそうな顔を見ると、100均のガーゼから始まったこの小さな工夫が、私たち親子の生活の質を確実に上げてくれたことを実感しました。
他の人への広がり
ママ友の輪
颯太の小学校のママ友の間で、私は「ガーゼの達人」として知られるようになりました。
学校の保護者会や地域の集まりで、よく質問されます。
「どんなガーゼがおすすめ？」 「洗濯の頻度は？」 「衛生面は大丈夫？」
最初は個別に答えていましたが、同じ質問が何度も来るので、簡単な資料を作ることにしました。
『100均ガーゼ活用ガイド』
A4サイズ、4ページの簡単な冊子です。
内容：
- ガーゼの選び方（サイズ、素材、枚数）
- 基本的な使い方（冷却、温熱、清拭）
- 洗濯・消毒方法
- 年齢別の活用例（乳児、幼児、小学生、大人）
- 防災用としての備蓄方法
- よくある質問（Q&A）
これをコピーして、希望する人に配りました。
「こんなに色々使えるんだ！」 「もっと早く知りたかった」 「医療費がかさんで困ってたから、助かる」
様々な反応がありました。
特に反響が大きかったのは、双子を育てているママからでした。
「双子だと、何でも2倍かかるんです。使い捨て製品の出費が本当に大変で…このガーゼ活用法は、本当に救世主です」
後日、そのママから連絡がありました。
「ガーゼのおかげで、月5,000円以上節約できました。年間6万円。双子の七五三の費用が捻出できそうです。本当にありがとう」
私の小さな工夫が、他の誰かの役に立っている。その実感は、何よりも嬉しいものでした。
地域の子育て支援センターでの講座
地域の子育て支援センターの職員さんから、講座の依頼がありました。
「『100均グッズを使った子育て節約術』という講座を企画しています。ガーゼ活用法を中心に、お話しいただけませんか？」
最初は戸惑いました。私は専門家でも何でもない、ただのシングルマザーです。
でも、「実際に育児をしながら工夫してきた経験こそが、他のママたちの役に立つ」と言われ、引き受けることにしました。
講座当日、20名ほどの参加者が集まりました。乳児を抱えた新米ママから、私と同じくらいの年齢のママまで、様々な世代です。
30分の講座では、以下のことを話しました。
【講座の内容】
- 自己紹介 – シングルマザーとして苦労した経験
- ガーゼとの出会い – 深夜の発熱、冷却シートが切れた絶望的な状況
- 実演 – ガーゼの冷却方法、温熱方法、応急手当の方法
- 経済効果 – 具体的な節約額の紹介
- 質疑応答
参加者からの質問は、予想以上に多岐にわたりました。
「ガーゼの消毒方法は？」 → 煮沸消毒、漂白剤での消毒、日光消毒の方法を説明
「何枚くらい用意すればいい？」 → 家族構成や子供の年齢によるが、最低20枚は推奨
「使い終わったガーゼの処分時期は？」 → 生地が薄くなったり、ほつれが目立ってきたら。それでも掃除用として最後まで使える
講座後、多くの人が「参加して良かった」と言ってくれました。
「育児雑誌には載っていない、リアルな知恵ですね」 「経済的に苦しい家庭にこそ、こういう情報が必要です」
支援センターの職員さんからは、「定期的に講座を開いてほしい」と依頼されました。
SNSでの発信
ママ友の一人から、「SNSで発信したら、もっと多くの人に届くよ」と勧められました。
最初は躊躇しました。私は特別なことをしているわけではなく、ただ日々の工夫を積み重ねているだけです。
でも、「その『普通の工夫』が、実は多くの人が知りたい情報なんだよ」と言われ、Instagramのアカウントを作りました。
アカウント名は「@gaze_setsuyaku_life」（ガーゼ節約生活）。
最初の投稿は、ガーゼの基本的な使い方を写真付きで紹介する内容でした。
期待していなかったのですが、投稿から1週間で、フォロワーが500人を超えました。
コメント欄には：
「まさに今、子供の発熱で困ってました！」 「ガーゼ、盲点でした」 「シンプルで真似しやすいです」
様々なコメントが寄せられました。
その後も、週に2〜3回、ガーゼ活用法を投稿し続けました。
人気だった投稿：
- 「真夜中の発熱対応、ガーゼ冷却法」 – 1.2万いいね
- 「災害時のガーゼ活用術」 – 8,000いいね
- 「ガーゼ洗濯・消毒の完全ガイド」 – 7,500いいね
- 「年間11万円節約の内訳公開」 – 6,800いいね
- 「敏感肌の子供向け、ガーゼスキンケア」 – 6,200いいね
フォロワーは1年で2万人を超えました。
企業から商品レビューの依頼も来ましたが、私は丁寧にお断りしました。
「私が伝えたいのは、高い商品を買わなくても、100均のガーゼで十分だということ。企業案件は、そのメッセージと矛盾する」
純粋に、自分の経験と工夫を共有する場として、SNSを続けています。
