私が100均のゴムベルトと出会ったのは、今から4年前の冬のことでした。当時、私は都内のIT企業でシステムエンジニアとして働いており、毎日10時間以上デスクに向かう生活を送っていました。慢性的な運動不足と長時間の同じ姿勢が祟って、30歳を過ぎた頃から腰痛に悩まされるようになっていました。 最初は「年齢のせいかな」「仕事のストレスかな」程度に考えていましたが、次第に痛みが強くなり、朝起き上がるのも辛くなってきました。整形外科を受診したところ、医師から「筋力不足が原因の一つですね。特に体幹の筋肉を鍛えることが重要です」と指摘されました。 「ジムに通うか、自宅でトレーニングを始めた方がいいでしょう」というアドバイスをいただきましたが、正直なところ、仕事で疲れ切った状態でジムに通う気力はありませんでした。「自宅で手軽にできる運動はないかな？」と考えていた時、同僚の佐藤さんに相談してみました。 佐藤さんは40代半ばでありながら非常に健康的で、「毎日自宅でトレーニングをしている」と話していました。「何か特別な器具を使っているんですか？」と尋ねると、「実は100均のゴムベルトを使ってるんですよ」という意外な答えが返ってきました。 100均のフィットネスグッズへの偏見 「100均のゴムベルト？」と聞き返した私に、佐藤さんは「エクササイズバンドとも呼ばれているやつです。最初は半信半疑だったんですが、意外と使えるんですよ」と説明してくれました。しかし、正直なところ、私は100均のフィットネス用品に対して良いイメージを持っていませんでした。 「安かろう悪かろうで、すぐに切れたりしないの？」「本格的なトレーニングには向かないんじゃない？」といった先入観がありました。スポーツ用品店で見かける本格的なエクササイズバンドは数千円するものもあり、「それなりの価格には理由があるはず」と考えていたのです。 しかし佐藤さんは「まあ、騙されたと思って一度試してみてください。110円ですから、失敗しても痛くないでしょう？」と笑いながら言いました。確かに110円なら、仮に使い物にならなくても諦めがつく金額です。「試しに買ってみるか」という軽い気持ちで、その日の帰りに近所のダイソーに立ち寄りました。 フィットネス用品のコーナーを探してみると、確かに「エクササイズバンド」という商品がありました。パッケージには「全身運動に最適」「軽量でコンパクト」と書かれており、見た目はスポーツ用品店で見たものと大差ないように思えました。強度別に「ソフト」「ミディアム」「ハード」の3種類があり、初心者向けということで「ソフト」を選んで購入しました。 最初の使用体験と驚き その晩、早速100均のゴムベルトを試してみました。パッケージの裏面には簡単な使用方法が図解で説明されており、腕や脚の筋トレ、ストレッチなど、様々な使い方が紹介されていました。「本当にこれで効果があるのかな？」と疑いながら、まずは腕の運動から始めてみました。 両手でゴムベルトの端を持ち、胸の前で横に引っ張る動作を10回ほど繰り返してみました。すると、予想以上に負荷がかかることに驚きました。「ソフト」タイプを選んだにも関わらず、10回も続けると肩や胸の筋肉にしっかりとした刺激を感じました。 次に、足でゴムベルトの一端を踏み、もう一端を手で持って上に引き上げる運動を試してみました。これも思った以上にキツく、腰回りの筋肉に効いている感覚がありました。「これは本物だ」と直感しました。 20分程度、パッケージに書かれている運動を一通り試してみた後、体に心地よい疲労感がありました。ジムでマシンを使った時のような本格的な疲労感ではありませんが、確実に筋肉を使った実感がありました。「100均でこれだけの効果があるなら、十分すぎるじゃないか」というのが最初の印象でした。 習慣化への取り組み 最初の体験で100均ゴムベルトの効果を実感した私は、これを習慣化しようと決意しました。しかし、これまで運動習慣がなかった私にとって、毎日継続することは簡単ではありませんでした。最初の1週間は順調でしたが、2週目に入ると「今日は疲れているから明日にしよう」という日が増えてきました。 … 【ダイソー・セリア】100均のゴムベルトとの意外な出会い～コスパ最強の便利グッズが変えた私の日常～Read more
